jak zdjecia

[...] agmatyny- przed treningiem 40 g wpc+ 40 g carbo 2 tab wit. i min.+ 1 tab. ZMA- do ostatniego posiłku Ben Pakulski wiedzę ma ogromną, bardzo często go oglądam. Pozowanie jak poszło? Zgadzam się, bardzo pomocny jest jego filmik, nie pierwszy i na pewno nieostatni raz go obejrzałem. A co do treningu pozowania to było ok. skupiłem się głównie na [...]

[...] być w domu ok 18 to byłem ok 13. Dieta: Uznałem że również w dnt zmniejszę ilość tłuszczy na koszt węglowodanów( nadal w dni treningowe będzie więcej węglowodanów), tak jak to uczyniłem w dni treningowe. 4 jajka+ 100 g p. owsiane 120 g indyk+ 95 g p. jęczmienne+ 50 g orzechy włoskie 2 posiłki: 400 g pierś z kurczaka+ 200 g ryż basmatii+ 30 [...]

Witaj, gwarabtuje ci, że jeszcze zaczniesz byc głodna ;-) Powodzenia! A ja polecam do mięsa wszelkie kasze i jaja, jaja, jaja (byle nie sklepowe trójki) Ja kupuję tylko jaja ściółkowe z wolnego wybiegu :) A jak nie kupuję to dostaję ;) Co do zdjęcia to zrobię jeszcze jedno na którym będę pewna że stoje prosto i się zgłoszę tam :) Dzięki wielkie :)

[...] zaczniesz byc głodna ;-) Powodzenia! A ja polecam do mięsa wszelkie kasze i jaja, jaja, jaja (byle nie sklepowe trójki) Ja kupuję tylko jaja ściółkowe z wolnego wybiegu :) A jak nie kupuję to dostaję ;) Co do zdjęcia to zrobię jeszcze jedno na którym będę pewna że stoje prosto i się zgłoszę tam :) Dzięki wielkie :) EDIT: A czym może być [...]

wyp******i ją jak wróci. u mnie w robocie ostatnio typ mial isc na urlop ale w międzyczasie dostał L4. zgodnie z prawem powinien siedziec w domu i sie leczyc a on pojechał sobie chyba na mazury czy gdzies i jeszcze baran wstawiał zdjęcia na fb z tego wyjazdu. ludzie to bez kitu czasami nie myślą

na Bezpieczenstwo wewnętrzne :-P już dawno chciale msie zapisac, ale zdjęcia nie miałem na kompie, a trzeba było przez neta wyslac :-P i jak to ogarnalem to się kaplem ze nie mam matury xd ale już jest gitara ;a mama znalazła :)

Od dzisiaj start na powaznie.Nie ma lipy jak to mowi pewny znany sportowiec:)Zrobilem plecy,bica i brzuch: -martwy ciag 40/12;50/11;50/10;50/8 4s -przyciaganie drazkow maszyny do brzucha w siadzie 4s(nie pamietam ciezaru) -sciaganie wyciagu gornego do klatki w odchyleniu 3s -szrugsy 30/15;35/15;35/14;35/12 4s Tutaj dobrze tylko jedynie przy [...]

Wybacz ale jednak jest różnica. 'Zdaje mi się' to nie to samo co Twoje stwierdzenie faktu jakie histerie będę szerzyć i niestety Tobie bliżej do jasnowidzenia w tym wypadku. Nie rozumiem czemu mnie gryziesz choć nic Ci nie robię ;) Nie mam prawa zapytać jak będą wyglądać moje uda po treningu? Tak jak niektóre kobiety mam partię ciała, która [...]

[...] z buzi :) <biohazard> chciałbym zrobić coś wielkiego <qbaquest> najedz sie fasoli <qbaquest> i poczekaj do wieczora <biohazard> ... <Crawley> jakis koles kiedys na MU napisal "Im from Poland" <Crawley> a polowa ludzi naokolo niego mu odpisala "Nie pierd.ol" <_Ela>> znacie jakąs [...]

no racja jak on ledwo co sie na tym rowerku utrzymuje to może taki strój i patyk do tego bedzie ok

A zmusze powiedziec moje "ojejciu" Jak na zakompleksiona duza dziewczynke przystało to lubie slyszec takie rzeczy. http://patrz.pl/zdjecia/czy-widzisz-jezusa A to widzieliscie? Nie dla religijnych bardzo osob Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-02-17 22:56:17

[...] z rzezba u ciebie krucho gdybys sie wyrzezbil duzo kilo by ci spadlo ja antomiast mam kaloryferek wyrzylkowany i nie mam zbednych kilogramow trzymam sie proporcji mianowice jak najwiecej w gornych obszarach jak najmniej w dolnych gdyby chcial tylko na amse elciec wazylbym 76 kilo ale z jakim bebenkiem.. i kwestia podejscia w liceum keirujesz sie [...]

Znam ten bol... teraz mam prawie 20 a jak patrze na zdjęcia to od 15 roku życia nic się nie zmieniłem. Leczysz się na NFZ czy prywatnie?

Widzisz 99% osób jak widzi na internecie zdjęcia jakiegoś kulturysty to myśli że on cały rok na takim poziomie tkanki tłuszczowej , kolejna sprawa ludzie pojęcia nie mają o tym sporcie . Z kobietami jest jeden problem , gdyż większość dobrze wygląda pomimo że nic nie robi , ta sylwetka jakoś się prezentuje do pewnego wieku gdzie zaczyna się [...]

Dziekuje bardzo za ostrzeżenie. Właśnie po to zapisałam się na forum, chce wysłuchać wszystkich rad i jak najbardziej z nich skorzystać. Po prostu patrząc na siebie widzę ta dysproporcje, wiec jak to większość kobiet szukam gdzie jest za dużo, a ze z pupa i udami borykamy się od zawsze to od razu pomyślałam że z tych okolic trzeba uciąć jakimś [...]

[...] zrezygnuje na rzecz np. bicepsa/tricepsa. Troche o aktualnej formie: W styczniu zacząłem redukcje,jednak od czerwca przestałem ćwiczyć(chodziłem sporadycznie) i jadłem byle jak,kalorie wychodziły na - :D W czerwcu ważyłem 75kg przy mniejszym poziomie % BF niż aktualnie na 70kg.Od dnia dzisiejszego wszystko bedzie dopięte na ostatni guzik [...]

Trening na masie - zaczerpnęłam od fitnesski sylwetkowej. A masz implanty w piersiach, że taki trening robisz? :-> "Suplementację" też masz taką jak fitneska? Co to w ogóle jest za plan? Masa i 2x aero po 50 minut? Jak się to mówi, pokaż mi d.pę, to powiem Ci kim jesteś. Czyt. daj zdjęcia całej sylwetki. Dla ścisłości: kobiety o sylwetce typu [...]

Jutro postaram się wrzucić badania, oraz zdjęcia poglądowe jak obecnie sylwetka wygląda.

Zdjęcia jednak dodam z PC bo porażka ;D Ładowania bede robił w zależności czy waga stanie i jak z psychika bedzie

[...] do domu. W dni treningu siłowego po godzinnym treningu dochodzi jeszcze 15 min bieżnia w formie HIIT 2min szybkiego marszu na 1min sprintu. Posiłek potreningowy około 11:00 (jako ze zanim sie wywleke z treningu i doturlam do domu mija chwila + nie ssie mnie tak bardzo ze wzgledu na bialko i gainera potreningowego) 100g ryżu parabolicznego + 150g [...]